Atmen – versuche tief ein – und aus zu atmen; möglichst tief, jedoch ohne zu pushen
und ohne Pausen zwischen dem Ein – und Ausatmen zu machen. Du kannst jederzeit im täglichen Leben auf die Atmung achten. Ich ermutige Dich, dies immer mal wieder zu tun. Egal ob Du auf dem Fahrrad, im Auto oder der s-Bahn sitzt. Ob Du spazieren gehst, oder an der Kasse anstehst, vorm Computer sitzt, so wie jetzt oder mit Deinen Kindern spielst. In jedem Moment hast Du die Gelegenheit tief zu atmen.