3 Minuten für Deine Wünsche / Deine Wahrnehmungen! Frage einen Dir angenehmen Menschen, ob ersie bereit ist, mit Dir dieses Spiel zu spielen.
Ihr spürt jede/r für sich in Euren Körper um zu erfühlen, wie Ihr von demder anderen berührt werden möchtet.
Welche Berührung wünschst Du Dir jetzt in diesem Augenblick! Dann teilt Ihr Euch das mit und schaut, ob Ihr das, was sich derdie andere wünscht auch erfüllen möchtet / könnt. Falls kein eindeutiges inneres Ja kommt, schaut, was stattdessen machbar / stimmig ist. Denn es sollte unbedingt auch für dendie Geberin stimmig sein!
Schließlich tut und genießt Ihr es und tauscht Euch danach verbal darüber aus, wie es so war. Ich wünsche viel Freude und Genuss!

kommen wir zur Absichtslosigkeit. Ein großes Zauberwort in tantrischen Kreisen, das allerdings schnell zu Schall und Rauch wird.
Ja, probiers einfach aus – an Dir selber und auch an mit Deiner/Deinem ParternerIn. Agieren ohne Ziel, sprich: Sein anstelle von Tun. Beginnen kannst Du beispw. damit Deine Hand auf Lingam (= Penis), Yoni (= Vulva) oder die Brüste zu legen, „einfach“ so, ohne etwas zu wollen, ohne etwas weiteres zu tun. Es kann sein, dass es das erste Mal ist, dass Du oderund DeinE PartnerIn dies erlebt. Viel Freude beim Ausprobieren!

als nächstes möchte ich die Selbstliebe ansprechen – Grundvoraussetzung für vieles.
Manchen Menschen gelingt es ihre komplette Festplatte mal eben auszutauschen. Ansonsten kannst du z.B. Deinen Körper immer mal wieder selbst anschauen und be-wunder-n, streichel ihn, erfreue Dich an ihm und glaube an ihn. Tue ihm immer wieder Gutes – auf ganz unterschiedliche Art und Weise – das, was für Dich passt.
Schicke immer wieder Freude und Liebe in jede Zelle Deines Körpers.
Lache häufiger – gerne auch über dich selbst!
Und wenn es geht: Unterlasse Dein Dich selbst Verurteilen, unabhängig davon, um was es geht.
Dein Dich selbst Lieben bereichert in jedem Falle Dein sexuelles Erleben und Deine gesamte Sexualitaet – es ist Deine Wahl!